(nem kiakadni a címen, egyszerűen ma tetszik a macák és a pacák szó is, mindenféle negatív felhang nélkül használom ezeket :D) Az úgy van, hogy nekiálltam írni egy saját kis kívánságlistát és rájöttem, hogy nagy része edzéssel kapcsolatos, úgyhogy arra gondoltam, kicsit…

Gondoltál már arra, hogy jó lenne mozogni valamit? Talán pont a Pilatest próbálnád ki?  Tökéletes alkalom erre a Pilates alapozó workshop, ahol végigvesszük az alapokat, amiket érdemes tudni ahhoz, hogy igazán élvezetes legyen egy Pilates óra. A Pilates lényege a részletekben…

Arra gondoltam, hogy poszt-Mikulásra nem csokit adok nektek, hanem inkább egy délutánt, amikor kipróbálhattok pár mozgásformát, ami tutira jót tesz a gerinceteknek.  Gyorsan meg is mutatom az überhivatalos programkiírást :) Gyere és mozdulj velünk! - 2012. december 8.…

Tagadhatatlan, hogy jelenlegi életmódunk nem éppen ideális a gerinc szempontjából (sem). Állandó ülés, ácsorgás, rohanás, már jön is a derékfájás, hátfájás, a stressztől befeszült izmok és "minden, mi szem-szájnak ingere". A negatív hatásokat elkerülendő érdemes…

Ugyan már! Az gyenge nőknek való! Az igazi férfi nem műlatja az időt mindenféle könnyed órán. Az igazi férfi küzd és keményen edz! Hát jó.  Akkor inkább hallgatok. Hallgatok arról, hogy a gerinctornán például fekvőtámasz mindig van. Persze aki akarja, csak könnyített, női…

Számomra ismeretlen okok miatt valahogy elterjedt, hogy bizonyos mozgásformák csak nőknek valók. Ilyen, férfiak által mellőzött mozgásforma például a Pilates, a gerinctorna vagy a jóga. Emiatt általában a férfiak idegenkednek attól, hogy egyáltalán betegyék a lábukat egy-egy…

Az ülő munka, iskolában stresszesen vagy éppen unatkozva ücsörgés vagy a bkv buszokon való hosszadalmas ácsorgástól megfáradt gerincedre a legjobb megoldás a gerinctorna. Mondjuk velem. Lenne kedved?  Nincs semmi varázslat, csak egy kis hát- és hasizom-erősítés, gerinc…

Az ülő munka, iskolában stresszesen vagy éppen unatkozva ücsörgés vagy a bkv buszokon való hosszadalmas ácsorgástól megfáradt gerincedre a legjobb megoldás a gerinctorna. Mondjuk velem. Lenne kedved?  Nincs semmi varázslat, csak egy kis hát- és hasizom-erősítés, gerinc…