Nos, célkitűzések megvannak, a mozgásformát is kiválasztottuk, most pedig érdemes kitalálni valami rendszert, hogy követhető legyen a változás, a fejlődés. Bármilyen irányba is szeretnénk változni, hasznos, ha dokumentáljuk ezeket. Több féle módon is lehetséges, szerintem ez a három dolog, amit a leginkább érdemes szem előtt tartani:

- méretkezés, állapotfelmérés mielőtt bármibe is belekezdünk (centik, kilók, adott gyakorlat ismétlésszámai, stb)

- x időnként újra megmérni ezeket az adatokat

- dokumentálás (papíron vagy digitálisan)

- sorstársakkal kommunikálni (IRL barátok, blogok, fórumok)

Ha szeretnél értesítést kapni arról, hogy új bejegyzés születik ebben a rovatban, itt tudod jelezni.