Azt hiszem, azt sikerült megszavaznunk, hogy az egészség és a kinézet szempontjából is nagyon fontos, hogy mit veszünk magunkhoz táplálékként. Azonban a többség úgy gondolja, hogyha egészségesen szeretnénk táplálkozni, akkor azonnal eljön a sanyarú világ és csak sótlan…

Mostanában sokat olvasgatok edzéssel kapcsolatos témában (művelődünk, művelődünk?) és megint belefutottam a bemelegítés témakörbe. Eszembe is jutott, hogy anno már én is írtam róla, csak nem ide, hanem máshova. Megosztom veletek itt is :) Itt a tavasz, lassan a nyár is közeleg…

Nagyon szeretem a tavaszt, mert... á, ezt nem is kell magyarázni. Szeretem és kész, viszont mindig van egy dolog, amit mégsem kedvelek annyira. Ilyenkor sokan egyszerűen bepánikolnak, hogy te jó világ, itt a tavasz, mindjárt nyár és nincsegyrongyomamitfelvegyek strandidő, aminek az az…

Van egy fitneszbloggerina, akire ezer éve rátaláltam és nagyon jókat szórakoztam a posztjain, videóin - hol nevetésileg, hol edzésileg. Azóta kicsit talán túlpörgött a csaj, de vitathatatlan, hogy vannak jópofa ötletei. Időnként szokott kihívásokat hirdetni, mint például "ne…

Ha a kajálásról van szó, kiválóan működöm - legalábbis ami a felhasználói oldalt illeti :) Azonban ha ennél mélyebbre kell ásni, akkor mindig segítséget kell kérnem. Nóri blogját akkor kezdtem olvasni, amikor kiderült, hogy nem ártana diétáznom - élveztem, ahogy teljes…

Azt hiszem, az egyértelmű, hogyha egészségesebb szeretne lenni valaki, akkor nem elég csak a mozgásra fektetni a hangsúlyt, hanem igenis oda kell figyelni az étkezésre is. Na, ez az a terület, amihez aztán tényleg mindenki ért. Mármint vannak dolgok, amikben mindenki kompetensnek érzi…

Na, most már mindenki örülhet, van célunk, találtunk olyan mozgásformát, amit élvezünk, kommunikálunk másokkal is és megosztjuk élményeinket és rugdossuk motiváljuk egymást. Ez mind szép és jó, de el kell ismerni, hogy mindig akad olyan időszak, amikor egyszerűen úgy…

Nos, célkitűzések megvannak, a mozgásformát is kiválasztottuk, most pedig érdemes kitalálni valami rendszert, hogy követhető legyen a változás, a fejlődés. Bármilyen irányba is szeretnénk változni, hasznos, ha dokumentáljuk ezeket. Több féle módon is lehetséges, szerintem ez a…

Na, akkor azon már túl is vagyunk, hogy kitaláljuk, mit is akarunk. Célkitűzés pipa. Logikus második lépés, ha ezután kiválasztjuk azt a mozgásformát, ami számunkra a leginkább megfelelő. Figyelembe kell venni azt is, hogy a célkitűzésünket melyik szolgálja a legjobban (ha…

Már szeptemberben kitaláltam, hogy lesz egy bejegyzés arról, hogyan is vágjunk bele az edzésbe, hogy azt ne szenvedésként éljük meg. Nem csak írni szerettem volna róla, hanem beszélni is, úgyhogy felvettem egy videót, ami rettentően hosszú lett. Úgyhogy most megembereltem magamat…