top-image

Tagadhatatlan, hogy jelenlegi életmódunk nem éppen ideális a gerinc szempontjából (sem). Állandó ülés, ácsorgás, rohanás, már jön is a derékfájás, hátfájás, a stressztől befeszült izmok és "minden, mi szem-szájnak ingere". A negatív hatásokat elkerülendő érdemes…


Ugyan már! Az gyenge nőknek való! Az igazi férfi nem műlatja az időt mindenféle könnyed órán. Az igazi férfi küzd és keményen edz! Hát jó.  Akkor inkább hallgatok. Hallgatok arról, hogy a gerinctornán például fekvőtámasz mindig van. Persze aki akarja, csak könnyített, női…


Számomra ismeretlen okok miatt valahogy elterjedt, hogy bizonyos mozgásformák csak nőknek valók. Ilyen, férfiak által mellőzött mozgásforma például a Pilates, a gerinctorna vagy a jóga. Emiatt általában a férfiak idegenkednek attól, hogy egyáltalán betegyék a lábukat egy-egy…


Nektek hogy megy az egyensúlyozás? Arra gondoltam, hogy ma egy kicsit rágyúrunk az egyensúlyozási képességünkre, hátha visszatérve a rendes kerékvágásba valahol mégiscsak magassarkúban* kell megjelenni, nem flipflopban. A fiúknak pedig azért fontos eljönni az órára, hogy…


Az ülő munka, iskolában stresszesen vagy éppen unatkozva ücsörgés vagy a bkv buszokon való hosszadalmas ácsorgástól megfáradt gerincedre a legjobb megoldás a gerinctorna. Mondjuk velem. Lenne kedved?  Nincs semmi varázslat, csak egy kis hát- és hasizom-erősítés, gerinc…


Az ülő munka, iskolában stresszesen vagy éppen unatkozva ücsörgés vagy a bkv buszokon való hosszadalmas ácsorgástól megfáradt gerincedre a legjobb megoldás a gerinctorna. Mondjuk velem. Lenne kedved?  Nincs semmi varázslat, csak egy kis hát- és hasizom-erősítés, gerinc…


Tegnap az öcsém elmesélte, hogy a nyaralásán hogyan ecsetelte a lányoknak, melyik is a kedvenc gyakorlata azok közül, amiket valaha megtapasztalt az óráimon. Az a "kedvence", ami olyan, mintha idegen wc-n intéznéd a dolgodat, nem ülhetsz le, tartanod kell magad, amikor egyszercsak…


Nos, ez egy egészen hosszú hétvége volt, úgyhogy belefértek elég durva dolgok is. Például 100000%-ban guilty pleasure filmek megtekintése is. Így jutott eszembe, hogy valójában Joe Manganiello volt, akinek a kedvéért képes voltam végignézni  a True Blood kiábrándítóan…


Ha te úgy érzed, hogy nem holnap vagy holnapután szeretnél mozogni, akkor gyere el MA a Flowba hozzám egy kis mókára:6-től dinamikus jóga, ahol a gerinc átmozgatása mellett jól megdolgozhatjuk a comb- és farizmokat és szerintem adunk egy kicsit a hasizmoknak is7-től preventív…


Fiúk, lányok figyelem, figyelem, ma is lesz lehetőség eltölteni pár kellemes mozgolódós órát a Flowban. Ma este épp velem ;) Hattól a szokásos dinamikus jóga,héttől preventív gerinctréning, hogy jót átmozgassuk az ízületeket és erősítsük  egy kicsit a hátizmokat,…


bottom-img