y u no.jpg

Az ülő munka, iskolában stresszesen vagy éppen unatkozva ücsörgés vagy a bkv buszokon való hosszadalmas ácsorgástól megfáradt gerincedre a legjobb megoldás a gerinctorna. Mondjuk velem. Lenne kedved? 

Nincs semmi varázslat, csak egy kis hát- és hasizom-erősítés, gerinc átmozgatása mindenféle irányban, amit gyárilag kitaláltak rá, csak éppen elfelejtettük használni, nyújtózkodunk egy kicsit és már készen is vagyunk. Na, ki kapott kedvet hozzá? :)

Lehetőségek a velem való mozgásra:

Kedd:

18:00 dinamikus jóga (jóga alapú erősítés és nyújtás)

19:00 preventív gerinctréning (mobilizálás, erősítés és nyújtás könnyed mozdulatokkal)

Helyszín: Flow, 1133 Budapest, Tutaj utca 5. (Dózsa György úti metrómegállónál)

Szerda:

19:00 preventív gerinctréning 

Helyszín: Gyöngyház-Központ, 1201 Budapest, Vörösmarty utca 8.

1200 Ft/alkalom (bérlettel olcsóbb ám ;) )

Csütörtök:

18:00 Pilates (klasszikus Pilates gyakorlatokkal a gerinc egészségéért)

19:00 preventív gerinctréning

Helyszín: Benczúr-Ház, 1068 Budapest, Benczúr utca 27. (Hősök terétől egy szempillantásnyira)

1500 Ft/alkalom (bérlettel ez is olcsóbb ám ;) )

Péntek:

09:00 preventív gerinctréning

Helyszín: Flow (tutajuccaöt)

602557_235905923194484_242382798_n.jpg

Ha kedvet kaptál az órákhoz, jelentkezz bátran:

info [kukac] mozogjnoemivel.hu

A szerdai és csütörtöki órákra a korlátozott csoportlétszám miatt érdemes előre bejelentkezni. Kivéve, ha szeretsz kockáztatni :D